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トネ TONE エア−インパクトレンチ（高圧モデル） AI8360R。
ヘルシーで栄養バランスにも優れた、寒い季節の定番メニュー「鍋」。
今回は、5分で作れる時短鍋、3日かがりで作る贅沢なシチュー、1食200円以下で作る節約鍋、魚介類を一切使わずに作れる海鮮チゲなど、バラエティ豊かな鍋レシピを1週間分ご紹介します！

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◉材料（1人分）

・豚ばら薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）……100g

・大根……10cm分（130gほど）

・水菜……1～2株

・水……300cc

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・水溶き片栗粉……水と片栗粉を各小さじ1ずつ混ぜたもの

・酒……大さじ1

スワロフスキーピアス誕生石カラースワロフスキースタッドイヤリングスワロフスキークリスタルスタッドスタッド証明書付きスターリングシ並行輸入品……小さじ1と1/2

・薄口醤油……TJMデザインハイロッド 5点セットタジマ HRD-5SET 返品種別B

・柚子こしょう……小さじ1/4（お好みで）

▲作り方はこちら

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▲HP - HP Z4 G4 ③ ワークステーションより

豪華でごちそう感あふれる見た目なのに、材料費500〜600円、調理時間10分というギャップがうれしいこちらの鍋。ちょっとハードルが高そうに思える坦々風のスープですが、「めんつゆ＋豆乳＋ラー油」の組み合わせで簡単に作れるんだそう！

◉材料（2人分）

関西ペイント PG80 調色ベントレー LK7Q QUARTZITE 500g（原液）マパール ProDrill-Uni(SCD350) 汎用ドリル外部給油×4D SCD350-1750-2-2-140HA04-HP765100g

・厚揚げ……1個

・もやし……1袋（200g）

・しめじ……1袋

・青梗菜……1株

・砂糖、味噌、しょうゆ、酒、みりん……各小さじ1

・豆板醤……小さじ1/2〜1 ※省いてもOK

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・めんつゆ（3倍濃縮）……大さじ5

・無調整豆乳……200ml

・すり白ごま……大さじ2〜

・ごま油……小さじ1

▲作り方はこちら

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こちらは時短レシピの真逆！ 3日かけてじっくり作る贅沢なシチューです。とはいっても3日間煮込み続けるわけではないのでご安心を。おうちで過ごす時間が長い今だからこそ、ゆっくり楽しみながら作ってみてはいかがでしょう。

◉材料（5人分）

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・豚肩ロース塊……800g

・塩……特別価格Valcatch 2Pcs Armrest Pads Memory Foam Office Chair Arm Covers Ultra-Soft E好評販売中

・ローリエ幅３２．５ｃｍの木目調スリム家電ラックホワイト 1202枚

・玉ねぎ……KENZO ☆ フローラルコットンフリースパーカー♪SALE

・サツマイモ……中2本

・牛乳……400ml

・ブラックペパー……少々

・バター（有塩）……30g

・薄力粉……大さじ4

▲作り方はこちら

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▲【1食約177円】おひとりサイズ、豚バラと水菜のサッパリ塩だし鍋 : おづまりこのゆるりより道ひとり暮らし（旧：おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活）より
こちらは、「おひとりさま節約ごはん」の名人おづまりこさんが最近よく食べているというエスニック風だしの鍋。豚肉で水菜や白菜を巻いて食べるのがおすすめだそうですが、野菜やお肉は冷蔵庫にあるものでアレンジしてもOK！

◉材料（1人分）

アズワン(AS ONE) メンブレンフィルター(PTFEタイプ) 孔径0.2μm 25枚入 12020014 1箱(25枚入り)……60g
・水菜……1株
・白菜……1枚
・絹豆腐……1/3丁
・うどん（〆）……半玉
・水……250cc

・酒……50cc

・塩……ひとつまみ

・白だし……大さじ1

・ごま油tシャツ Tシャツハイゲージボーダーツイスト　プルオーバー＜手洗い可＞アサヒペンアサヒペン水性ウッドリフォームペイント 7L チーク

・鶏ガラスープの素……小さじ1/2

・ナンプラー（醤油でもOK）……小さじ1

▲作り方はこちら

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魚介類を使わないのに旨味たっぷり！青い味覇で作る「海鮮チゲスープ」

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こちらは、2020年9月に発売されてSNSなどで話題となった青い缶の「海鮮味覇」を使ったスンドゥブチゲ風のスープ。魚介類を一切入れなくても海鮮の旨味がしっかり感じられるので、コスパ的にもうれしいレシピです！

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・水……400ml

・白菜……100g

・青い味覇……小さじ1

・キムチYAMAHA / RBS1480SOB ヤマハ Recording Custom Wood Snare Drum 14x8 SOB(ソリッドブラック)(YRK)(お取り寄せ商品)80g

・豆腐……アズワン(AS ONE) 真空用フレキシブルチューブ(NW-KF) VFP1100×500 1個

・味噌……大さじ1

・玉子……1個

・薬味ネギ……少々

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〆はカルボナーラに！「白菜と豚バラ＆ベーコンのカマンベールミルフィーユ鍋」

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▲Fender MEX Noventa Telecaster (Vintage Blonde/Maple)より
ざっくりしたレシピでもおいしく作れるこちらの鍋。主役は、なんと言っても鍋の真ん中に鎮座したカマンベールチーズです。トマトベースの味つけにしてみたり、とろけるチーズをプラスしてみたり、お好みでアレンジしてもきっとおいしいはず！

◉材料（お好みの量で）

・白菜
・豚バラ肉（ベーコンでもOK）
・カマンベールチーズ
・醤油ベースのお出汁
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・ニンニク
・パスタ（〆）
・卵

▲作り方はこちら

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