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ヘルシーで栄養バランスにも優れた、寒い季節の定番メニュー「鍋」。
今回は、5分で作れる時短鍋、3日かがりで作る贅沢なシチュー、1食200円以下で作る節約鍋、魚介類を一切使わずに作れる海鮮チゲなど、バラエティ豊かな鍋レシピを1週間分ご紹介します！

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◉材料（1人分）

・豚ばら薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）……100g

・大根……10cm分（130gほど）

・水菜……1～2株

・水……300cc

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・水溶き片栗粉……水と片栗粉を各小さじ1ずつ混ぜたもの

・酒……大さじ1

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・薄口醤油……BALENCIAGA(バレンシアガ) ロゴカードホルダーブラック

・柚子こしょう……小さじ1/4（お好みで）

▲作り方はこちら

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豪華でごちそう感あふれる見た目なのに、材料費500〜600円、調理時間10分というギャップがうれしいこちらの鍋。ちょっとハードルが高そうに思える坦々風のスープですが、「めんつゆ＋豆乳＋ラー油」の組み合わせで簡単に作れるんだそう！

◉材料（2人分）

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・厚揚げ……1個

・もやし……1袋（200g）

・しめじ……1袋

・青梗菜……1株

・砂糖、味噌、しょうゆ、酒、みりん……各小さじ1

・豆板醤……小さじ1/2〜1 ※省いてもOK

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・めんつゆ（3倍濃縮）……大さじ5

・無調整豆乳……200ml

・すり白ごま……大さじ2〜

・ごま油……小さじ1

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